STRESS MASTERS
Διαχειρίσου το άγχος σου με δομή, γνώση και υποστήριξη
Ένα ολοκληρωμένο online course διαχείρισης άγχους, διαθέσιμο μέσα στο community μας.
Το Stress Masters δεν είναι ένα πρόγραμμα πίεσης ή προθεσμιών.
Είναι ένα σταθερό πλαίσιο μάθησης και εξέλιξης, στο οποίο επιστρέφεις όποτε το χρειάζεσαι.
Όταν το άγχος γίνεται καθημερινή βάση
Για πολλούς ανθρώπους, το άγχος δεν εμφανίζεται πια ως κάτι «έκτακτο».
Είναι συνεχές. Υπόγειο. Μόνιμο.
Επηρεάζει τον τρόπο που σκέφτεσαι, που εργάζεσαι, που ξεκουράζεσαι και που σχετίζεσαι με τους άλλους. Και όσο περνά ο χρόνος, η προσπάθεια να «το αγνοήσεις» ή να το «αντέξεις» απλώς το ενισχύει.
Αυτό που συνήθως λείπει δεν είναι η θέληση.
Είναι η σωστή κατανόηση και ένα σταθερό σύστημα εφαρμογής.
Η φιλοσοφία του Stress Masters
Μάθηση που προσαρμόζεται σε εσένα – όχι το αντίστροφο
Το Stress Masters έχει σχεδιαστεί με βάση μια απλή αρχή:
H πραγματική αλλαγή χρειάζεται χρόνο, επανάληψη και υποστήριξη.
Δεν λειτουργεί με μηνιαία πίεση ή συγκεκριμένα deadlines
Δεν απαιτεί να είσαι «συνεπής» σε ένα εξωτερικό πρόγραμμα
Δεν απαιτεί να είσαι «συνεπής» σε ένα εξωτερικό πρόγραμμα
Είναι ένα course στο οποίο επιστρέφεις ξανά και ξανά, κάθε φορά με νέα κατανόηση.
Τι ακριβώς είναι το Stress Masters
Το Stress Masters είναι ένα πλήρες online course διαχείρισης άγχους που φιλοξενείται μέσα στο community μας.
Δομημένη γνώση
Πρακτικές τεχνικές
Εφαρμογή στην καθημερινότητα
Ανθρώπινη υποστήριξη μέσα από το community
Δεν παρακολουθείς απλώς βίντεο.
Συμμετέχεις σε ένα περιβάλλον μάθησης και εξέλιξης.
Πώς λειτουργεί το course
Το course προσαρμόζεται στη ζωή σου, όχι το αντίστροφο.
Αποκτάς άμεση πρόσβαση σε όλο το εκπαιδευτικό υλικό
Παρακολουθείς τα μαθήματα όποτε θέλεις και με τον ρυθμό που σου ταιριάζει
Εφαρμόζεις τις ασκήσεις στην καθημερινότητά σου
Αν προκύψει απορία ή δυσκολία, μπορείς να τη συζητήσεις μέσα στο community
Μαθαίνεις όχι μόνο από το υλικό, αλλά και από τις εμπειρίες των άλλων μελών
Τι περιλαμβάνει το Stress Masters
Αντίληψη αξίας
Video μαθήματα με ξεκάθαρη εκπαιδευτική ροή
Ψυχοεκπαίδευση γύρω από το άγχος και το νευρικό σύστημα
Πρακτικές ασκήσεις εφαρμογής
Καθοδηγούμενες τεχνικές για ρύθμιση έντασης και συναισθημάτων
Πρόσβαση στο community για ερωτήσεις και αλληλεπίδραση
Δυνατότητα επανάληψης του υλικού οποιαδήποτε στιγμή
Ο ρόλος του Community
Δεν είσαι μόνος στη διαδικασία
Ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία του Stress Masters είναι ότι δεν το παρακολουθείς απομονωμένα.
Μέσα στο community:
μπορείς να εκφράσεις απορίες
να δεις πώς άλλοι εφαρμόζουν το υλικό
να νιώσεις ότι ανήκεις σε έναν χώρο με κοινό στόχο
Η διάδραση αυτή ενισχύει τη μάθηση και κάνει την αλλαγή πιο σταθερή.
Τι μπορεί να αλλάξει για εσένα
Το course απευθύνεται σε ανθρώπους που:
Bιώνουν αυξημένο άγχος στην καθημερινότητά τους
Θέλουν ουσιαστικά εργαλεία, όχι γενικές συμβουλές
Προτιμούν να μαθαίνουν στον δικό τους ρυθμό
Εκτιμούν τη δομή αλλά και την ανθρώπινη υποστήριξη
Μεταμόρφωση για να έχεις:
Μεγαλύτερη κατανόηση του άγχους σου
Καλύτερη ρύθμιση της έντασης στην καθημερινότητα
Περισσότερη διαύγεια και ψυχραιμία
Πρακτικά εργαλεία που εφαρμόζεις άμεσα
Αίσθηση σταθερότητας και εσωτερικού ελέγχου
Απόφαση χωρίς πίεση
Αν θέλεις να δουλέψεις ουσιαστικά με το άγχος σου
Το Stress Masters είναι μια επένδυση σε δεξιότητες που δεν εξαντλούνται.
Είναι γνώση και πρακτική που θα χρησιμοποιείς σε κάθε απαιτητική φάση της ζωής σου.
Επέλεξε ολόκληρη την σειρά μαθημάτων του Stress Masters για μια διδιακσία που δεν απαιτεί επανεκίνηση.
Μπορείς να κάνεις τα μαθήματα του Stress Masters και σε 3 δόσεις για μεγαλύτερη ευελιξία.
Τι ειπε ο κοσμος
Ο κόσμος αγάπησε τα υπόλοιπα webinars και μαθήματα:
Ελευθερία
Κατερίνα-Αθηνά
Μαρία
Iωάννα
"Το άγχος δεν χρειάζεται να εξαφανιστεί για να πάψεις να υποφέρεις από αυτό.
Χρειάζεται να το κατανοήσεις, να το ρυθμίσεις και να το εντάξεις σωστά στη ζωή σου.
Το Stress Masters σου προσφέρει το πλαίσιο για να το κάνεις."
Ποιος είμαι.
Είμαι ο Θεόδωρος Καρκατσούλης, Ψυχίατρος, Ψυχοθεραπευτής και Stress Coach.
Συνδυάζοντας την ιατρική γνώση με εργαλεία ψυχοθεραπείας και coaching, έχω βοηθήσει εκατοντάδες επαγγελματίες να επανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής τους — να μειώσουν το άγχος, να βάλουν όρια και να χτίσουν ανθεκτικότητα χωρίς να χάσουν την ευαισθησία τους.
Τα προγράμματα και τα webinars που κάνω δεν μένουν στη θεωρία.
Είναι βιωματικά, πρακτικά και ρεαλιστικά για να νιώσεις τη διαφορά στην πράξη, από την πρώτη εβδομάδα.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να σταματήσεις να ζεις στο σε ένα μόνιμο άγχος για τις σχέσεις και να αρχίσεις να ζεις συνειδητά, τότε είσαι στο σωστό μέρος.
Όχι, δε θα μάθεις απλά για “θεωρία σχέσεων”, αλλά θα μπούμε σε βιωματικές ασκήσεις και πρακτικά βήματα για να γυρίσεις πιο κοντά στις “εργοστασιακές ρυθμίσεις” του εαυτού σου.
Κι όταν επιστρέψεις εκεί, όλα αλλάζουν.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
1. Είναι live πρόγραμμα ή μπορώ να το παρακολουθήσω όποτε θέλω;
Το Stress Masters είναι πλήρως on-demand.
Έχεις πρόσβαση σε όλο το υλικό και το παρακολουθείς στον δικό σου ρυθμό, όποτε σε εξυπηρετεί.
2. Υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες ή προθεσμίες;
Όχι.
Δεν υπάρχουν deadlines ή υποχρεωτικές ώρες παρακολούθησης. Το course έχει σχεδιαστεί ώστε να προσαρμόζεται στη ζωή σου.
3. Τι σημαίνει ότι βρίσκεται μέσα στο community;
Σημαίνει ότι δεν παρακολουθείς το course απομονωμένα.
Μέσα στο community μπορείς:
- να κάνεις ερωτήσεις
- να μοιράζεσαι σκέψεις ή δυσκολίες
- να δεις πώς άλλοι εφαρμόζουν το υλικό
Η διάδραση αυτή ενισχύει τη μάθηση και τη σταθερότητα των αποτελεσμάτων.
4. Αν έχω απορίες, ποιος μου απαντά;
Οι ερωτήσεις συζητούνται μέσα στο community.
Υπάρχει καθοδήγηση και ανταλλαγή εμπειριών, ώστε να μη μένεις μόνος/η στη διαδικασία.
5. Χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία σε αντίστοιχα προγράμματα;
Όχι.
Το Stress Masters είναι δομημένο έτσι ώστε να μπορεί να το παρακολουθήσει οποιοσδήποτε, ανεξαρτήτως εμπειρίας.
6. Είναι ψυχοθεραπεία;
Όχι.
Το Stress Masters είναι εκπαιδευτικό πρόγραμμα ψυχοεκπαίδευσης και προσωπικής ανάπτυξης. Δεν αντικαθιστά την ψυχοθεραπεία, αλλά προσφέρει πρακτικά εργαλεία διαχείρισης άγχους.
7. Πόσο χρόνο χρειάζεται να αφιερώνω;
Ο χρόνος εξαρτάται από εσένα.
Ακόμα και μικρή, σταθερή ενασχόληση μπορεί να έχει ουσιαστικό αποτέλεσμα, καθώς το πρόγραμμα δεν βασίζεται στην πίεση αλλά στην εφαρμογή.
8. Γιατί να επιλέξω αυτό το course;
Γιατί συνδυάζει:
επιστημονική γνώση
πρακτική εφαρμογή
δομή χωρίς πίεση
και ανθρώπινη υποστήριξη μέσω community
Δεν είναι απλώς ένα ακόμα online course. Είναι ένα σταθερό πλαίσιο μάθησης.
9. Πώς γίνεται η εγγραφή;
Η εγγραφή γίνεται online και σου δίνει άμεση πρόσβαση στο course και στο community.
