Το άγχος δεν είναι ο εχθρός
Κάνε το μυαλό σου σύμμαχο, και σταμάτα να τα κάνεις όλα μόνος/η σου.
Το άγχος δεν έχει να κάνει με αδυναμία χαρακτήρα, αλλά με διεγερμένο σύστημα επιβίωσης.
- Κατανόησε τι σου συμβαίνει βιολογικά
- Μάθε πρακτικά εργαλεία ρύθμισης του νευρικού σου συστήματος
- Εφάρμοσέ τα κάθε μήνα σε έναν διαφορετικό τομέα ζωής
Σχέσεις. Απόδοση. Χρήματα. Ταυτότητα. Νόημα.
Το άγχος δεν είναι ο εχθρός
Κάνε το μυαλό σου σύμμαχο, και σταμάτα να τα κάνεις όλα μόνος/η σου.
Το άγχος δεν έχει να κάνει με αδυναμία χαρακτήρα, αλλά με διεγερμένο σύστημα επιβίωσης.
Κατανόησε τι σου συμβαίνει βιολογικά
Μάθε πρακτικά εργαλεία ρύθμισης του νευρικού σου συστήματος
Εφάρμοσέ τα κάθε μήνα σε έναν διαφορετικό τομέα ζωής
Σχέσεις. Απόδοση. Χρήματα. Ταυτότητα. Νόημα.
Όταν προσπαθείς μόνος/η, κουράζεσαι
Ίσως έχεις ήδη διαβάσει, παρακολουθήσει, μάθει.
Αλλά:
❌ η εφαρμογή δεν κρατά
❌ το άγχος επιστρέφει
❌ οι συνήθειες επιστρέφουν
❌ το περιβάλλον παραμένει ίδιο και απαράλλακτο
❌ η εστίαση και ο ενθουσιασμός σου χάνονται
❌ νιώθεις ότι ξέρεις - αλλά δεν μπορείς να τα κάνεις
Η γνώση χωρίς το κατάλληλο περιβάλλον δεν αρκεί για ουσιαστική αλλαγή.
Η αλλαγή χρειάζεται:
✅ δομή
✅ επανάληψη
✅ ανθρώπους που κινούνται προς την ίδια κατεύθυνση με εσένα
✅ να γίνει η νέα σου πραγματικότητα, το νέο σου "φυσιολογικό"
✅ να δεις ότι ανήκεις, ότι είσαι ασφαλής
✅ ώστε εντέλει να υιοθετήσεις τη νέα σου ταυτότητα
Τι είναι η Κοινότητα Neuro-Self-Mastery;
Μια online κοινότητα για ανθρώπους που λειτουργούν, αποδίδουν, αντέχουν,
αλλά μέσα τους κουβαλούν έντονο άγχος και πολλές ευθύνες.
Η Κοινότητα είναι ένας δομημένος χώρος όπου κάθε μήνα δουλεύουμε το άγχος σε έναν διαφορετικό τομέα ζωής: Σχέσεις, Σώμα, Καριέρα, Χρήματα, Ταυτότητα, Νόημα.
Συνδυάζουμε όλα τα επιστημονικώς τεκμηριωμένα στοιχεία που είναι αποτελεσματικά στην αλλαγή με βάθος και διάρκεια:
Δομημένους μηνιαίους κύκλους με συγκεκριμένο θέμα
Πρακτικά εργαλεία ρύθμισης άγχους
Challenges για εφαρμογή στην καθημερινότητα
Πρόσβαση σε επιλεγμένα webinars
Live συναντήσεις & Q&A
Πραγματική ανθρώπινη υποστήριξη, όχι μόνο κατανάλωση περιεχομένου
Ο στόχος δεν είναι απλώς να "μάθεις κάτι", θεωρητικά...
Είναι να ρυθμίσεις το σύστημά σου και να δεις μετρήσιμη αλλαγή:
στον τρόπο που αντιδράς
στον τρόπο που σκέφτεσαι
στον τρόπο που σχετίζεσαι
Και αυτή τη φορά, ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙ.
Κάθε μήνας περιλαμβάνει:
Ο ρόλος της κοινότητας:
Μέσα στην κοινότητα μπορείς:
να κάνεις ερωτήσεις
να μοιραστείς εμπειρίες και ιστορίες
να δεις πώς οι άλλοι εφαρμόζουν
να νιώσεις ότι δεν είσαι μόνος/η σε αυτό
Αλλά ΔΕΝ δίνουμε συμβουλές.
ΔΕΝ εκθέτουμε άλλους.
ΔΕΝ κάνουμε διαγνώσεις.
Δουλεύουμε με σεβασμό, φροντίδα, και προστατευτικό πλαίσιο.
Η αλλαγή γίνεται πιο σταθερή όταν δεν την κάνεις μόνος/η σου.
Είναι ένα περιβάλλον στο οποίο μαθαίνεις, εφαρμόζεις και επιστρέφεις, κάθε φορά με βαθύτερη κατανόηση.
Τι περιλαμβάνει η κοινότητα αυτή τη στιγμή:
🔒 Κλειστός κύκλος ανθρώπων
Δεν είμαστε χιλιάδες, και αυτό έχει τα καλά του:
Προσωπική επαφή
Άμεσες απαντήσεις
Πραγματική αλληλεπίδραση
Δεν μπαίνεις απλώς σε μια πλατφόρμα, αλλά σε έναν κύκλο.
📆 Κάθε μήνα: Ένας Θεματικός Κύκλος για το Άγχος
Κάθε μήνα δουλεύουμε το άγχος σε έναν συγκεκριμένο τομέα ζωής.
Ο κύκλος περιλαμβάνει:
1 κεντρικό webinar / course
Πρακτικές ασκήσεις εφαρμογής
Challenge όπου χρειάζεται
Υλικό του μήνα οργανωμένο σε βήματα
Θέλουμε να εφαρμόσουμε το περιεχόμενο, όχι απλώς να το καταναλώσουμε.
🎥 2 Live Q&A Sessions τον μήνα
Για να:
λύσουμε απορίες
ξεμπλοκάρουμε εμπόδια
δουλέψουμε πάνω σε πραγματικά παραδείγματα
δούμε πώς εφαρμόζεται στην πράξη
Αυτό είναι το σημείο που γίνεται ουσιαστική δουλειά.
📚 Άμεση Πρόσβαση στη Βιβλιοθήκη Courses
Με την εγγραφή σου αποκτάς πρόσβαση σε:
9 Τρόποι να Διαχειριστείς το Άγχος & το Στρες: Βασικές αρχές ρύθμισης νευρικού συστήματος.
Απεξάρτηση από τα Social Media: Πώς να επανακτήσεις τον έλεγχο της προσοχής σου.
Πότε η Καλοσύνη Γίνεται Αυτοκαταστροφική: Όρια, υπερ-δοτικότητα και σχεσιακό άγχος.
Πακέτο ομιλιών - webinars σχετικά με τη θεματολογία του μηνός
Δεν είναι για να τα δεις όλα σε μια εβδομάδα.
Είναι για να τα χρησιμοποιείς όταν τα χρειάζεσαι.
🎯 Τι σημαίνει αυτό πρακτικά;
Κάθε μήνα:
καταλαβαίνεις πού σε τρέχει το άγχος
μαθαίνεις να ρυθμίζεις το σώμα σου
αλλάζεις συγκεκριμένες συμπεριφορές
βλέπεις μετρήσιμη βελτίωση στην καθημερινότητα
Γιατί οι ουσιαστικές αλλαγές δεν είναι binge watching, αλλά διαδικασία.
Όποτε επιθυμείς μπορείς να διαγραφείς, δεν δεσμεύουμε κανέναν.
Η ανωτέρω τιμή θα ανέβει το προσεχές διάστημα
Μη χάνεις χρόνο μόνος/μόνη σου...
Θυμήσου: Δε χρειάζεται να είσαι μόνος/η στη διαδικασία της αλλαγής,
ούτε να εφεύρεις τον τροχό απ'την αρχή...
Ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία των μαθημάτων της κοινότητας είναι ότι δεν τα παρακολουθείς απομονωμένα.
μπορείς να εκφράσεις απορίες
να δεις πώς άλλοι εφαρμόζουν το υλικό
να νιώσεις ότι ανήκεις σε έναν χώρο με κοινό στόχο
Η διάδραση αυτή ενισχύει τη μάθηση και κάνει την αλλαγή πιο σταθερή.
Ποιος είμαι;
Είμαι ο Θεόδωρος Καρκατσούλης, Ψυχίατρος, Ψυχοθεραπευτής και Stress Coach.
Συνδυάζοντας την ιατρική γνώση με εργαλεία ψυχοθεραπείας και coaching, έχω βοηθήσει εκατοντάδες επαγγελματίες να επανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής τους — να μειώσουν το άγχος, να βάλουν όρια και να χτίσουν ανθεκτικότητα χωρίς να χάσουν την ευαισθησία τους.
Τα προγράμματα και τα webinars που κάνω δεν μένουν στη θεωρία.
Είναι βιωματικά, πρακτικά και ρεαλιστικά για να νιώσεις τη διαφορά στην πράξη.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να σταματήσεις να ζεις στο σε μόνιμη πίεση και να τα σηκώνεις όλα μόνος/η και αισθάνεσαι έτοιμος/η να προχωρήσεις παρακάτω, τότε είσαι στο σωστό μέρος.
Θα με βοηθήσει;
Η κοινότητα απευθύνεται σε ανθρώπους που:
Νιώθουν πνευματική κούραση και υπερένταση
Θέλουν πρακτικά εργαλεία, όχι γενική θεωρία
Προτιμούν να μαθαίνουν στον δικό τους ρυθμό
Επιθυμούν να συναναστρέφονται με νέο κόσμο
Εκτιμούν τη δομή, αλλά και την ανθρώπινη υποστήριξη
Εάν θες να έχεις:
Μεγαλύτερη κατανόηση του εαυτού σου
Καλύτερη συναισθηματική ρύθμιση στην καθημερινότητα
Πιο καθαρό μυαλό και συγκέντρωση
Σταδιακή ενίσχυση πειθαρχίας και σταθερότητας
Αίσθηση σταθερότητας και εσωτερικού ελέγχου
Το θέμα δεν είναι να εξαφανιστεί η πίεση από τη ζωή σου.
Είναι να αποκτήσεις τα εργαλεία για να τη διαχειρίζεσαι χωρίς να σε διαλύει.
Η κοινότητα σου προσφέρει το πλαίσιο για να το κάνεις.
Αν θέλεις να δουλέψεις ουσιαστικά με τον εαυτό σου - αλλά όχι μόνος/η
Η κοινότητα του Neuroselfmastery είναι επένδυση σε δεξιότητες που πάντα θα σου είναι χρήσιμες, και κανείς δε μπορεί να σου στερήσει.
Είναι γνώσεις και πρακτικές που θα χρησιμοποιείς σε κάθε απαιτητική φάση της ζωής σου.
Τι ειπε ο κοσμος
Ο κόσμος αγάπησε τα υπόλοιπα webinars και μαθήματα:
Ελευθερία
Κατερίνα-Αθηνά
Μαρία
Iωάννα
Ποιος είμαι.
Είμαι ο Θεόδωρος Καρκατσούλης, Ψυχίατρος, Ψυχοθεραπευτής και Stress Coach.
Συνδυάζοντας την ιατρική γνώση με εργαλεία ψυχοθεραπείας και coaching, έχω βοηθήσει εκατοντάδες επαγγελματίες να επανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής τους — να μειώσουν το άγχος, να βάλουν όρια και να χτίσουν ανθεκτικότητα χωρίς να χάσουν την ευαισθησία τους.
Τα προγράμματα και τα webinars που κάνω δεν μένουν στη θεωρία.
Είναι βιωματικά, πρακτικά και ρεαλιστικά για να νιώσεις τη διαφορά στην πράξη, από την πρώτη εβδομάδα.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να σταματήσεις να ζεις στο σε ένα μόνιμο άγχος για τις σχέσεις και να αρχίσεις να ζεις συνειδητά, τότε είσαι στο σωστό μέρος.
Όχι, δε θα μάθεις απλά για “θεωρία σχέσεων”, αλλά θα μπούμε σε βιωματικές ασκήσεις και πρακτικά βήματα για να γυρίσεις πιο κοντά στις “εργοστασιακές ρυθμίσεις” του εαυτού σου.
Κι όταν επιστρέψεις εκεί, όλα αλλάζουν.
